08 - Verlies aan vitaminen en mineralen

Wist u trouwens ook dat caffeïne voor een tekort aan essentiële vitaminen en mineralen kan zorgen?

Caffeïne houdende drankjes zijn gerelateerd aan tekorten aan
- calcium
- B vitaminen
- ijzer

Caffeïne is sterk verbonden met een calcium-verlies vanuit de botten, een belangrijke factor in Osteoporosis. In één studie werd zelfs een verdubbeld verlies aan calcium aangetoond, bij bijna iedereen die koffie gebruikte. (17)

Stelt u zich eens voor wat er gebeurt met het beendergestel van jonge opgroeiende kinderen. Wanneer een kind één blikje cola (360 ml.) drinkt, neemt het kind een caffeïnegehalte tot zich dat in verhouding staat tot 4 kopjes koffie voor een volwassene. (18)

In een recentelijk onderzoek onder 460 tiener-meisjes, die allerlei soorten frisdrankjes dronken (m.n. cola’s), bleek dat zij een 5 keer hoger risico op botbreuken liepen dan andere meisjes die geen cola’s dronken. (19)