06 Geholpen door zuivere lucht
(1868) 1T 702
159. Onder invloed van zuivere, frisse lucht stroomt het bloedgezond door ons organisme. Lucht verfrist ons lichaam en _werk_t. eraanmee dat het sterk en gezond wordt. Daarbij heeft ze gelijkertijd eenmerkbare invloed op onze geest, verleent daaraan rust en klaarheid. Zewekt de eetlust op en doet de spijsvertering beter verlopen. Ze geeft onsook een diepe en zoete slaap.
(1905) M.H. 272, 273
160. Onze longen dienen zoveel mogelijk de ruimte te krijgen.Hun volume neemt toe wanneer men vrij kan ademhalen; het neemt afwanneer zij geen ruimte krijgen en worden samengeperst. Vandaar dateen zo alledaagse gewoonte als voorover buigen tijdens het werk, vooralin zittende beroepen, zulke kwalijke gevolgen heeft. In deze houding ishet onmogelijk om diep adem te halen. Oppervlakkig ademen.wordt algauw een gewoonte, waardoor de longen hun vermogen verliezen omzich uit te zetten. Een soortgelijk effect treedt op bij het zich strakinsnoeren.
Op die manier krijgt men te weinig zuurstof binnen. Het bloedbegint traag te stromen. De afvalstoffen, giftig materiaal, die delongen naar buiten geworpen moeten worden via het uitademen, blijvenachter, waardoor ons bloed haar zuiverheid verliest. Niet alleen delongen, maar ook de maag, de lever en de hersenen worden aangetast. Dehuid wordt gelig en de spijsvertering wordt vertraagd. Het hart raaktbedrukt, de hersenen beneveld. De gedachten raken verward en som-berheid maakt zich van onze geest meester. Ons hele gestel raakt bedrukten inactief en wordt bijzonder ontvankelijk voor ziekte.
