U denkt er over te stoppen met roken. Deze brochure
kan u daarbij helpen. U vindt hierin adviezen die
gebaseerd zijn op uitgebreid onderzoek naar de
ervaringen van succesvol gestopte rokers.
Wellicht is niet alle informatie even belangrijk voor u.
Daarom is ze in 4 logische stukken verdeeld. U kunt zo
makkelijk zelf bepalen welke delen voor u van belang zijn.
Tot slot volgt er een overzicht van de hulpmiddelen om
te stoppen met roken.
Deel 1: Redenen om te stoppen met roken.
Deel 2: U hebt wel goede redenen om te stoppen, maar twijfelt of u het kunt.
Deel 3: U bent helemaal klaar om te stoppen met roken en wilt advies.
Deel 4: U bent gestopt en wilt graag advies hoe u het niet-roken kunt volhouden.
TIP: Wanneer u als roker erg afhankelijk bent van nicotine kunnen nicotinepleisters, -kauwgom, -inhaler of
medicatie een belangrijke ondersteuning bieden. Ze helpen om ontwenningsverschijnselen tegen te gaan. Zo kunt u zich beter concentreren op het afleren van uw gewoonte om te roken. Uw arts kan u hierover adviseren. 2
|
